Sandra Königs neues Buch ist ein toller Ideengeber für alle, die mehr Energie und Gleichgewicht für ihr Leben suchen. Die Ö3-Wecker-Moderatorin und Yogalehrerin gibt einem in Guten Morgen, Leben! praktische Impulse, Übungen, Rezepte und Rituale in die Hand, um Zeit für sich zu gewinnen und mit Stress besser umgehen zu können. Welche Morgenroutine-Ideen drinnen stecken.
5. Jänner 2021: Mehr Zeit für sich haben. Sich mehr bewegen und gesund ernähren. Das alles sind Dinge, die sich viele zum Jahreswechsel vornehmen. Die Umsetzung ist aber sobald der Alltagsstress beginnt gar nicht leicht (gerade in Coronazeiten) und so bleibt es dann oft leider nur bei den guten Neujahrsvorsätzen. Guten Morgen, Leben! das Buch von Sandra König kann hier helfen. “Es ist kein Ratgeber, sondern ein Inspirationsgeber”, sagt Sandra. Denn schlussendlich liegt es an jedem selbst seinen Start in den Tag für sich ideal zu geschalten, egal ob Morgenmensch oder Morgenmuffel.
Ein Buch mit ganz viel Morgenroutine-Ideen
Das Buch ist wie ein Werkzeugkasten aus praktischen Tools, um mit Morgenroutine-Ideen die Zeit nach dem Aufwachen bewusst und nach eigenen Vorstellungen zu gestalten. Es ist eine Liebeserklärung an die Zeit des Tages, die den einen eine große Freude, für manch anderen ein bisschen eine Qual ist und zeigt tolle Möglichkeiten auf, sie in seine persönliche Lieblingszeit zu verwandeln – in die eigene Wohlfühlzone. Denn, was ist befriedigender, als viele der guten Vorsätze schon in der Früh erledigt zu haben?
Sandra König gibt Yoga-, Frühstücks- und Meditationstipps
Das zu schaffen, ist tatsächlich oft mehr eine Planungs- als eine Zeitfrage (natürlich gehört auch Disziplin dazu). Sandra kann davon als zweifache Mutter und Ö3-Wecker-Moderatorin, die die Nation jeden Tag ab 5 Uhr früh gutgelaunt in den Morgen begleitet, ein Lied singen bzw. ein Buch schreiben. Sie selbst hat ihr Leben nach einer stressbedingten Hauterkrankung umgekrempelt. Die Yogalehrerin erklärt Yogaübungen und Meditationen, die sich mit nur 5 bis 10 Minuten in jeden Tag einbauen lassen.
Sandra erklärt im Buch flotte Yoga-Flows für den Morgen
Sie gibt Aufstehtipps, hat tolle vegane Frühstücksrezepte parat (wie zum Beispiel diese Schoko-Brownies aus Bohnen) und beschreibt wie sich Reinigungsrituale oder mehr Sonne und Natur in jeden Tag einbauen lassen. Ein 6-Wochen-Plan verbindet alle Morgenroutine-Ideen miteinander – er soll aber lediglich als Beispiel dienen, wie es gehen kann. Seinen Weg muss jeder selber finden.
Dazu gibt’s Expertentipps und einfache Anleitungen
Das im Kneipp Verlag erschienene Buch lebt diesen Flow selbst vor, denn es ist mit den Fotos von Petra Kamenar und Illustrationen von Astrid Fuchs Levin sehr übersichtlich und schön strukturiert. Dazu schärfen Interviews und Portraits von prominenten Experten den Fokus zum jeweiligen Thema. Anleitungen in Text und Bild, aber auch Audio-Files (via Download-Link), erleichtern das Umsetzen der Morgenroutine-Ideen. Das Buch ist hier bei Styriabooks um 25 Euro erhältlich.
Gewinnspiel: So kannst du Guten Morgen, Leben! gewinnen
Dieses Gewinnspiel ist abgelaufen. Aktuelle Gewinnspiele findest du hier.
Noch mehr tolle Freizeittipps
Auf heldenderfreizeit.com findest du ganz viel Inspiration für deine Freizeit. Egal, ob du eine Leseratte, ein Film- und Serienfan oder ein begeisterter Heimwerker und Hobbykoch bist, egal ob du gerne Ausflüge machst, Sport betreibst, zockst oder Musik hörst. Bei uns ist für jeden was dabei.
Fotos: (c) Petra Kamenar
